2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Desconnectar de les xarxes socials i la tecnologia us ofereix l'oportunitat de fer les coses que heu estat descuidant. Permet l'autoreflexió. Per sentir-se més assentat i en pau, és important que us consulteu regularment. Preneu-vos una mica de temps i reflexioneu sobre on ets a la vida i com et sents.
Per què és bo desconnectar?
Les pauses sense pantalla us poden ajudar a evitar els efectes secundaris negatius esmentats anteriorment i també poden fer meravelles per a la vostra salut emocional i mental: redueix l'estrès i l'ansietat. Desconnectar de la tecnologia és com un reinici del teu cervell.
Què significa desconnectar de les xarxes socials?
Quan desconnecteu de la tecnologia, tanqueu tots els vostres dispositius i us oblideu. Desconnectar de la tecnologia no només vol dir apagar el telèfon intel·ligent, també significa apagar la televisió, apagar l'ordinador i apagar qualsevol altre dispositiu electrònic.
Per què és important desconnectar de la feina?
Un estudi del 2019 als Països Baixos va trobar que aquells que són capaços de desconnectar després de la feina -desconnecten física, emocional i cognitivament- tenien nivells d'energia millorats, millors cicles de son, van augmentar concentració i estats d'ànim més positius.
Com es desconnecta correctament de les xarxes socials?
Consells principals per desconnectar d'Internet i ser més productiu
- Marxael teu telèfon a la bossa mentre condueixes. …
- Deixa el telèfon a una altra habitació. …
- Llegiu sempre alguna cosa. …
- Deixa que el teu telèfon mori. …
- En realitat digues adéu a la gent. …
- Tingueu una rutina matinal. …
- No feu servir el telèfon com a alarma. …
- Apagar abans d'anar a dormir.
Recomanat:
Com afecten les xarxes socials l'autoestima?
Si bé les xarxes socials poden ajudar a conrear amistats i reduir la solitud, l'evidència suggereix que l'ús excessiu afecta negativament l'autoestima i la satisfacció amb la vida. També està relacionat amb un augment dels problemes de salut mental i el suïcidi (encara que encara no és concloent).
Com mantenir-se allunyat de les xarxes socials durant un temps?
A continuació es mostren alguns consells i trucs (que realment funcionen) que faig servir per allunyar-me de les xarxes socials: Baixa el telèfon i fora de l'abast. … Definiu límits fent un seguiment del vostre temps a les xarxes socials.
Les xarxes socials afecten la salut mental?
No obstant això, diversos estudis han trobat un fort vincle entre les xarxes socials pesades i un augment del risc de depressió, ansietat, solitud, autolesió i fins i tot pensaments suïcides. Les xarxes socials poden promoure experiències negatives com ara:
Per què mostrar-se a les xarxes socials?
Aquesta investigació demostra que mostrar les teves relacions a les xarxes socials té dos propòsits: 1) sentir-te més connectat amb la teva parella i 2) protegir la teva relació d' altres que puguin estar estàs interessat a perseguir-te a tu o a la teva parella.
Per què bottega veneta ha eliminat les xarxes socials?
“Bottega ha decidit, d'acord amb el seu posicionament, recolzar-se molt més en els seus ambaixadors i seguidors donant-los el material necessari per parlar de la marca a través de diferents xarxes socials, deixant-los parlar per la marca en lloc de fer-ho per si sols.
