Desconnectar de les xarxes socials i la tecnologia us ofereix l'oportunitat de fer les coses que heu estat descuidant. Permet l'autoreflexió. Per sentir-se més assentat i en pau, és important que us consulteu regularment. Preneu-vos una mica de temps i reflexioneu sobre on ets a la vida i com et sents.
Per què és bo desconnectar?
Les pauses sense pantalla us poden ajudar a evitar els efectes secundaris negatius esmentats anteriorment i també poden fer meravelles per a la vostra salut emocional i mental: redueix l'estrès i l'ansietat. Desconnectar de la tecnologia és com un reinici del teu cervell.
Què significa desconnectar de les xarxes socials?
Quan desconnecteu de la tecnologia, tanqueu tots els vostres dispositius i us oblideu. Desconnectar de la tecnologia no només vol dir apagar el telèfon intel·ligent, també significa apagar la televisió, apagar l'ordinador i apagar qualsevol altre dispositiu electrònic.
Per què és important desconnectar de la feina?
Un estudi del 2019 als Països Baixos va trobar que aquells que són capaços de desconnectar després de la feina -desconnecten física, emocional i cognitivament- tenien nivells d'energia millorats, millors cicles de son, van augmentar concentració i estats d'ànim més positius.
Com es desconnecta correctament de les xarxes socials?
Consells principals per desconnectar d'Internet i ser més productiu
- Marxael teu telèfon a la bossa mentre condueixes. …
- Deixa el telèfon a una altra habitació. …
- Llegiu sempre alguna cosa. …
- Deixa que el teu telèfon mori. …
- En realitat digues adéu a la gent. …
- Tingueu una rutina matinal. …
- No feu servir el telèfon com a alarma. …
- Apagar abans d'anar a dormir.
