A continuació es mostren alguns consells i trucs (que realment funcionen) que faig servir per allunyar-me de les xarxes socials:
- Baixa el telèfon i fora de l'abast. …
- Definiu límits fent un seguiment del vostre temps a les xarxes socials. …
- Desactiva les notificacions i estableix límits virtuals. …
- Suprimeix les aplicacions de xarxes socials del teu telèfon intel·ligent. …
- Respondre fora de línia.
Quant de temps he de romandre fora de les xarxes socials?
Segons un estudi, reduir l'ús de les xarxes socials a només 30 minuts al dia pot augmentar la salut mental i el benestar.
Com puc aturar les xarxes socials durant un temps?
- Desactiva les teves notificacions. Quan deixeu que les notificacions pertorbin la vostra rutina normal, és possible que us resulti més fàcil concentrar-vos en les vostres tasques diàries i no distreureu-vos tan fàcilment. …
- Limita't. …
- Aconsegueix una nova afició. …
- Consulta amb els amics i la família. …
- Fes-ho una delícia. …
- Suprimeix les aplicacions que no feu servir. …
- Go Cold Turkey.
Com puc fer una pausa de les xarxes socials sense suprimir-les?
Com fer una desintoxicació a les xarxes socials
- Neteja el teu feed. Aquí teniu un consell a les xarxes socials que tots els usuaris han de saber de memòria: seguiu només els temes i les persones que són bones per a la vostra salut mental.
- Fes un seguiment del teu ús. Baixeu aplicacions que facin un seguiment del temps que passeu en línia cada dia. …
- Apaga elNotificacions.
És bo mantenir-se allunyat de les xarxes socials?
Absolutament. Algunes investigacions suggereixen que les xarxes socials ens estan perjudicant de diverses maneres. Però això no vol dir que tot sigui dolent i tallar-lo completament podria tenir efectes tant positius com negatius en la teva vida.
