A: La resposta breu és sí - és possible tenir una forma física i tenir sobrepès, fins i tot obesitat. El que és realment important entendre és què significa "ajust" i què significa "sobrepès" en relació a la teva salut. Aquest últim es defineix normalment per l'índex de massa corporal (IMC), una mesura habitual del greix corporal basada en l'alçada i el pes.
És possible estar en forma quan no estàs saludable?
Perquè no pots jutjar un llibre, o un cos, per la seva portada: "És possible estar en forma però no saludable", diu Lawrence Creswell, M. D., un cor cirurgià del Centre Mèdic de la Universitat de Mississippi i àvid corredor, ciclista i nedador. Els homes, en particular, corren el risc de ser atletes no saludables.
Com saps si estàs gras o en forma?
Un número d'IMC està dissenyat per donar-vos una idea de la quantitat de greix corporal que teniu com a relació entre el vostre pes i l'alçada. Es mesura prenent el teu pes en quilograms i dividint-lo per la teva alçada en metres al quadrat. Una lectura de 30 o més significa que sou obesitat. Una lectura de 40 o més és obesitat severa.
El greix pot ser esportiu?
"Podeu tenir algú amb un IMC alt (índex de massa corporal) que faci exercici, i algú amb un IMC baix que no, i l'usuari que fa esport amb un IMC alt podria ser la persona molt més sana". Però aquest pes addicional comporta riscos, fins i tot en els atletes. … De fet, augmentar el múscul, que pesa més que el greix, pot augmentar els quilos de més.
El pes importa si ho etsencaixa?
Alguns investigadors argumenten que el greix no afecta la salut sempre que estiguis en forma, la qual cosa significa que el teu cor i els teus pulmons són forts. … Quan es tracta de salut i benestar, el greix pot importar més que la forma física. I, per descomptat, per a la majoria de la gent, el greix està relacionat amb la forma física, perquè l'excés de pes pot fer que l'exercici sigui molt més difícil.
