2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
L'ectomorf es considera el tipus de cos prim. Normalment tenen la cintura i les espatlles estretes i tenen un metabolisme elevat. Si sou un ectomorf, és possible que us resulti difícil augmentar el múscul o augmentar de pes. Encara que no siguis gens exigent o menges molt, no sembla que estiguis engreixant.
Com sé si el meu cos és endomorf?
Ets un endomorf si:
- nivells alts de greix corporal.
- grossos.
- braços i cames curts.
- cos rodó o en forma de poma.
- cintura i malucs amples.
- pot no manejar bé els carbohidrats.
- respon a dietes més proteiques.
- no es pot sortir de menjar en excés.
Com saps si ets un mesomorf?
Els cossos tenen diferents formes i mides. Si tens un percentatge més gran de múscul que de greix corporal , és possible que tinguis el que es coneix com a tipus de cos mesomorf.
Tipus de cos mesomorf
- cap amb forma quadrada.
- pit i espatlles musculars.
- cor gran.
- braços i cames musculars.
- distribució uniforme del pes.
Com puc obtenir un cos ectomòrfic?
Per augmentar la massa muscular, augmentar la força i esculpir el cos, una rutina senzilla d'entrenament amb peses amb pesos pesats és fonamental per a l'ectomorf. L'objectiu s'ha de centrar en l'ús de pesos més pesats i completar de tres a cinc sèries d'aproximadament vuit a dotzerepeticions per a cada grup muscular.
Quina alçada poden tenir els endomorfs?
Aquest endomorf és 5'8: no és baix, però tampoc extremadament alt. Tot i que és musculós i en forma, té un tors més curt en comparació amb un ectomorf.
Recomanat:
Quan ets arrogant?
Algú que és altiu és arrogant i ple d'orgull. Quan ets arrogant, tens una gran actitud i actues com si fossis millor que altres persones. Una persona altiva actua superior i menysprea els altres. La gent altiva és desdenyosa, prepotent, orgullós, arrogant i desagradable.
Ets mexicà o no?
Érase una vegada a Mèxic Cites de l'agent Sands: ets mexicà o no mexicà? Agent Sands: sou un Mexi-CAN o un Mexi-CAN'T? Érase una vegada a Mèxic una preqüela? Once Upon a Time in Mexico (també coneguda com Desperado 2) és una pel·lícula d'acció neooccidental nord-americana de 2003 escrita, dirigida, produïda, fotografiada, escrita i editada per Robert Rodríguez.
Ets un confident?
Si ets una confident, dues coses han de ser certes: has de ser una dona i has de ser algú a qui la gent se senti còmode explicant secrets. Si tens un confident, tens sort. És una amiga en qui pots confiar, algú en qui confies amb els teus pensaments privats i que estàs segur que pot mantenir un secret.
Qui ets espiritualment?
El significat de l'espiritualitat s'ha desenvolupat i ampliat amb el temps, i es poden trobar diverses connotacions una al costat de l' altra. Qui és una persona espiritual? Ser una persona espiritual és sinònim de ser una persona la prioritat màxima de la qual és estimar-se a un mateix i als altres.
Quin país ets?
El Regne Unit (Regne Unit) està format per Anglaterra, Escòcia, Gal·les i Irlanda del Nord. El Regne Unit i Anglaterra són el mateix país? El Regne Unit, com s'anomena, és un estat sobirà que consta de quatre països individuals: Anglaterra, Escòcia, Gal·les i Irlanda del Nord.
