Com es pot tractar el dolor de taló?
- Descansa tant com sigui possible.
- Aplica gel al taló durant 10 a 15 minuts dues vegades al dia.
- Preneu analgèsics de venda sense recepta.
- Fes servir sabates que s'ajustin correctament.
- Fes servir una fèrula nocturna, un dispositiu especial que estira el peu mentre dorms.
- Utilitzeu aixecaments de taló o insercions de sabates per reduir el dolor.
Quin és el remei casolà per al dolor de taló?
Si trobeu que el dolor al taló us dificulta les vostres activitats diàries, proveu aquests consells ràpids per alleujar-vos
- Aplica oli essencial de lavanda. …
- Fes servir sabates de suport. …
- Feu servir ortesis. …
- Fes servir una fèrula de nit. …
- Substitueix les sabates esportives antigues. …
- Estirament. …
- Massatge. …
- Aplica gel.
Què causa el dolor sota el taló?
El dolor al taló, especialment el dolor punxant al taló, és causat més sovint per fasciitis plantar, una afecció que de vegades també s'anomena síndrome de l'esperó calcanare quan hi ha un esperó. El dolor al taló també pot ser degut a altres causes, com ara una fractura per estrès, tendinitis, artritis, irritació dels nervis o, rarament, un quist.
Quina és la manera més ràpida de curar la fascitis plantar?
10 tractaments ràpids de la fasciitis plantar que podeu fer per alleujar-vos immediatament
- Feu un massatge als peus. …
- Lliscar-se amb un paquet de gel. …
- Estirament. …
- Proveu la ventosa en sec. …
- Utilitza separadors de dits. …
- Utilitzeu fèrules de mitjons a la nit i ortesis durant el dia. …
- Prova la teràpia TENs. …
- Enforteix els teus peus amb una tovallola.
Quant de temps triga a desaparèixer el dolor al taló?
Un taló contusionat pot trigar d'una a tres setmanes a curar-se. Si també us heu fet una contusió a l'os del taló, és possible que trigueu fins a sis setmanes a recuperar-vos.
