Les vitamines solubles en aigua són aquelles que es dissolen en aigua i s'absorbeixen fàcilment als teixits per al seu ús immediat. Com que no s'emmagatzemen al cos, necessiten reposar regularment a la nostra dieta. Qualsevol excés de vitamines solubles en aigua s'excreta ràpidament per l'orina i rarament s'acumula a nivells tòxics.
Les vitamines solubles en aigua són més tòxiques?
Les vitamines solubles en aigua s'excreten fàcilment del cos, mentre que les vitamines liposolubles es poden emmagatzemar als teixits. Les vitamines liposolubles tenen més probabilitats de causar toxicitat, tot i que les vitamines solubles en aigua també ho poden fer.
Quina vitamina soluble en aigua no té toxicitat?
Tiamina es considera segur. No hi ha informes d'efectes adversos després de la ingesta de grans quantitats de tiamina d'aliments o suplements. Això és en part perquè l'excés de tiamina s'excreta ràpidament del cos a través de l'orina. Com a resultat, no s'ha establert el nivell superior tolerable d'ingesta de tiamina.
Quines toxines són solubles en aigua?
Totes les respostes (8) En primer lloc, hi ha molts compostos solubles en aigua altament tòxics, com ara cianurs, perclorats, ricina, nicotina, etc.
Les vitamines hidrosolubles són saludables?
En el cas de tots dos, més no és millor. Les vitamines solubles en aigua s'absorbeixen fàcilment pel cos, la qual cosa significa que no n'emmagatzemareu grans quantitatsper ajudar a mantenir el seu cos nutricionalment equilibrat de manera natural. Una de les funcions dels ronyons és eliminar l'excés de vitamines solubles en aigua que no es necessiten.
