És possible deixar de rumiar Amb consciència i alguns canvis d'estil de vida, és possible alliberar-se dels pensaments de rumiar. Si trobeu que no podeu utilitzar aquests consells per ajudar-vos a rumiar, hauríeu de plantejar-vos posar-vos en contacte amb un professional de salut mental per obtenir ajuda.
Rumiar els pensaments és una forma d'ansietat?
Com ja podeu sospitar, la rumiació és realment força habitual tant en ansietat com en depressió. De la mateixa manera, també sol estar present en altres afeccions de salut mental com ara les fòbies, el trastorn d'ansietat generalitzada (TAG), el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT).
Hi ha una cura per rumiar?
Una de les maneres més efectives d'aturar la rumia és tractar l'ansietat i la depressió subjacents que la provoquen amb medicaments i teràpia conductual. Les opcions de tractament inclouen: Psicoteràpia . Assessorament presencial o en línia.
Són habituals els pensaments de rumiar?
La rumiació és extremadament comú. Tothom ha experimentat pensaments rumiants en algun moment de la seva vida. És normal tenir ruminacions positives i negatives.
El rumiar és una mal altia mental?
La rumiació de vegades es coneix com un problema de salut mental "silenciós" perquè sovint se'n subestima l'impacte. Però té un paper important en qualsevol cosa, des de l'obsessiu compulsiutrastorn (TOC) als trastorns de l'alimentació.
