9 maneres de superar la timidesa
- Explora els motius pels quals ets tímid. …
- Identificar els desencadenants. …
- Enumereu les situacions socials en què us sentiu més ansiós i, després, venceu-les una per una. …
- Armeu-vos amb informació. …
- Fes contacte visual. …
- Somriu. …
- Manteniu un registre dels vostres èxits. …
- Regala't una recompensa per cada èxit.
Com puc deixar de tímid?
Doneu els vostres primers passos per superar la timidesa amb aquestes 13 tècniques que us ajudaran a tenir més confiança en vos altres
- No ho diguis. No cal fer publicitat de la teva timidesa. …
- Mantingueu-lo lleuger. …
- Canvia el teu to. …
- Evita l'etiqueta. …
- Atura l'autosaboteig. …
- Coneix els teus punts forts. …
- Tria les relacions amb cura. …
- Eviteu els assetjaments i les burles.
La timidesa desapareix?
Els sentiments extrems de timidesa solen ser un signe d'una condició d'ansietat anomenada fòbia social. Les persones amb fòbia social sovint necessiten l'ajuda d'un terapeuta per superar la timidesa extrema. Algú amb fòbia social -o timidesa extrema- la pot superar! Es necessita temps, paciència, coratge i pràctica.
Què fa que una persona sigui tímida?
Què causa la timidesa? La timidesa sorgeix d'unes quantes característiques clau: autoconsciència, auto-preocupació negativa, baixa autoestima i por al judici i el rebuig. Gent tímidasovint fan comparacions socials poc realistes, enfrontant-se a les persones més vibrants o extretes.
Com puc tornar-me menys social i tímid?
Algunes persones volen sentir-se menys tímids perquè puguin divertir-se més socialitzant i estar al costat dels altres.
Aquí teniu alguns consells per superar els sentiments tímids:
- Comença petit amb gent que coneixes. …
- Penseu en alguns iniciadors de converses. …
- Assaja què dir. …
- Doneu-vos una oportunitat. …
- Desenvolupa la teva assertivitat.
