El millor moment per concebre és durant la "finestra fèrtil" d'una dona. L'ovulació es produeix quan els ovaris alliberen un òvul, que viatja per la trompa de Fal·lopi i sobreviu durant 12-24 hores. Pots quedar-te embarassada si l'òvul es fecunda amb espermatozoides; les possibilitats són més altes en les 24 hores posteriors a l'ovulació i un dia abans.
Què he de fer per augmentar les meves possibilitats de quedar-me embarassada?
Com quedar-se embarassada: instruccions pas a pas
- Registra la freqüència del cicle menstrual. …
- Vigilar l'ovulació. …
- Fes sexe cada dos dies durant la finestra fèrtil. …
- Esforceu-vos per un pes corporal saludable. …
- Preneu una vitamina prenatal. …
- Menja aliments saludables. …
- Redueix els entrenaments extenuants. …
- Tingueu en compte la disminució de la fertilitat relacionada amb l'edat.
Què hauríeu de fer mentre intenteu concebre?
- Obteniu ajuda per deixar de fumar. El tabaquisme afecta la fertilitat (la capacitat de quedar embarassada) en homes i dones. …
- Comenceu a prendre àcid fòlic ara. …
- Menja bé. …
- Redueix la teva ingesta de cafeïna. …
- Intenta mantenir un pes saludable. …
- Manteniu-vos actiu. …
- Deixa de beure alcohol. …
- No prenguis drogues recreatives sense recepta.
Què no cal fer mentre intenteu concebre?
Si vols quedar-te embarassada, assegura't de NO FER cap d'aquests:
- Perdre o guanyar molt de pes. …
- Excedir l'exercici. …
- Ajornar la creació d'una família massa temps. …
- Espereu fins que no us perdeu el període per deixar de beure. …
- Fum. …
- Doble les seves vitamines. …
- Amplia les begudes energètiques o els xuts d'espresso. …
- Skimp on Sex.
Per què no em quedo embarassada encara que estic ovulant?
Si estàs ovulant però no et quedes embarassada, la causa pot ser els ovaris poliquístics (PCO). Una vegada més, no és estrany, ja que al voltant del 20% de les dones tenen la mal altia.
