Les persones amb hèrnies hiatals haurien d'evitar els exercicis que estiren els músculs abdominals, com ara abdominals i abdominals. La gent també ha de tenir cura amb l'aixecament de peses. Aixecar peses pesades, o fins i tot caixes o mobles pesats, pot esforçar l'abdomen i empitjorar l'hèrnia.
Els exercicis abdominals poden causar hèrnia?
L'esforç abdominal o l'exercici intens és una de les causes d'hèrnies abdominals. Si ja teniu una hèrnia abdominal, heu de tenir molta cura quan feu exercici. Després de la cirurgia d'hèrnia, hi ha exercicis que podeu fer per ajudar a la curació i per augmentar la força del nucli per evitar que una hèrnia es repeteixi.
Pots fer abdominals amb una hèrnia?
Exercicis a evitar quan tens una hèrniaNo estires massa la paret abdominal. Els moviments que allargan els músculs abdominals, com la posició cap amunt del gos al ioga, posen tensió a les parets musculars i s'han d'evitar. Exercicis bàsics com ara taulons, abdominals, abdominals i alguns exercicis de Pilates.
Quins exercicis poden causar una hèrnia?
Els esports intensos i l'activitat física, sobretot l'aixecament de peses, poden causar hèrnia inguinal, un tipus d'hèrnia que es desenvolupa a l'engonal i és freqüent en els homes. Els esports intensos també poden causar una mal altia coneguda com a hèrnia esportiva, que té símptomes similars i fins i tot un nom semblant, però que en realitat no és hèrnia.
Enfortir els abdominals pot prevenir les hèrnies?
Certs exercicis que funcionenenfortir els músculs abdominals pot reduir el risc de patir hèrnia inguinal. Altres exercicis us poden ajudar a recuperar-vos després de la cirurgia d'hèrnia.
