2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
El dolor de genoll pot ser el resultat d'una lesió, com ara un trencament de lligaments o un cartílag trencat. Les condicions mèdiques, com ara l'artritis, la gota i les infeccions, també poden causar dolor al genoll. Molts tipus de dolor lleu de genoll responen bé a les mesures d'autocura. La teràpia física i els genollers també poden ajudar a alleujar el dolor.
Què puc fer per als genolls dolorosos?
Feu servir "RICE". Repòs, gel, compressió i elevació (RICE) és bo per al dolor de genoll causat per una lesió lleu o un brot d'artritis. Descanseu el genoll, apliqueu gel per reduir la inflor, feu servir un embenat compressiu i manteniu el genoll elevat. No oblidis el teu pes.
Quan és greu el dolor de genoll?
Si el dolor al genoll et manté aixecat, busca ajuda. Igual que la deformitat de l'articulació del genoll, els canvis en la forma i el color del genoll poden indicar problemes greus. Si observeu enrogiment o inflor, toqueu la zona per veure si sents tendresa o calidesa. Aquests símptomes poden ser signes d'infecció.
Quina és la raó més comuna del dolor de genoll?
Les causes més freqüents de dolor de genoll són relacionades amb l'envelliment, lesions o l'estrès repetit al genoll. Els problemes comuns del genoll inclouen lligaments esquinços o distensió, trencaments de cartílags, tendinitis i artritis.
Desapareixerà el dolor de genoll?
El dolor de genoll normalment desapareix sense més tractament mèdic, utilitzant només unes quantes mesures d'autoajuda. Si necessiteu ajuda, primer podeu veure afisioterapeuta o el vostre metge de capçalera.
Recomanat:
Per què em fan aigua els ulls quan estic mal alt?
Aquest mateix procés tindrà lloc al conducte lacrimal, que porta les llàgrimes de l'ull al nas, fent que el conducte s'obstrueixi i s'acumulin llàgrimes a l'ull. És per això que quan estem mal alts de grip i refredat, els ulls estan plorosos i mostren llàgrimes, secrecions i sensació de malestar.
Els remers són bons per als genolls dolents?
Les màquines de rem també són bones però cal tenir cura d'utilitzar la forma adequada. Segons Madeline Berky, quatre vegades campiona de rem de la NCAA i entrenadora personal, "El remador és una màquina excel·lent per a persones amb problemes de genoll"
Per què em fan tant mal els vedells?
Les tensions musculars solen produir-se com a conseqüència de fatiga, l'ús excessiu o l'ús inadequat d'un múscul. Per exemple, començar un nou règim d'exercicis o augmentar els exercicis que involucren molt les cames, com ara córrer, nedar, anar en bicicleta i fer powerlifting, pot esforçar el múscul de la panxell.
Com evitar que els genolls es facin fosc?
Com prevenir la pell fosca als genolls Aplica protector solar amb regularitat. Com que la hiperpigmentació sovint és causada per danys solars, la protecció solar és essencial. Feu servir un protector solar d'ampli espectre a tot el cos, inclosos els genolls.
Per què els facoquers es posen de genolls?
Quan veus un facóquer, adult o nadó, caminant de genolls, no passa res. Aquest mètode els facilita la recerca d'aliments a terra. En realitat, els facoquers són animals molt nets i només roden per la terra per refrescar-se i/o utilitzen la brutícia com a repel·lent d'insectes.
