Menjar massa llavors de chía pot causar problemes digestius La ingesta excessiva de fibra pot causar problemes com ara dolor abdominal, restrenyiment, diarrea, inflor i gasos (9).
Les llavors de chía són bones per als moviments intestinals?
Llavors de chía
Concretament, les llavors de chía són una bona font de fibra soluble, que absorbeix l'aigua per formar un gel que suavitza i humiteja les femtes per facilitar el pas (21). Un estudi va trobar que les llavors de chía podrien absorbir fins a 15 vegades el seu pes en aigua, cosa que permetia una eliminació encara més fàcil (44).
Les llavors de chía poden causar bloqueig intestinal?
Abans de menjar les llavors, s'han de barrejar amb prou líquid per permetre que s'expandeixin, va dir. Si les llavors de chía s'expandeixen a l'esòfag, el gel que es forma pot causar una obstrucció, adverteix Rawl.
Què és millor per al restrenyiment, llavors de llinosa o llavors de chía?
Resum: tant les llavors de lli com les de chía contenen fibra insoluble, que ajuda a alleujar el restrenyiment. Les llavors de lli contenen més fibra soluble, que pot ajudar a reduir la diarrea.
Què passa si menges moltes llavors de chía?
No obstant això, algunes persones poden experimentar efectes secundaris si mengen grans quantitats de llavors de chía, incloses les persones amb diabetis, pressió arterial alta i al·lèrgies. Massa llavors de chía també pot provocar a problemes digestius, i si algú menja en excés de llavors de chía, podria provocar un augment de pes..
