Les prunes seques són poderoses Aquest petit fruit sec s'ha guanyat una gran reputació com a "remei natural" per al restrenyiment. Les prunes seques (també anomenades prunes seques) són riques en fibra insoluble fibra insoluble Els investigadors van comptar els resultats de 25 estudis sobre els efectes de la fibra dietètica sobre la pressió arterial i van trobar que una dieta alta en fibra estava associada amb una reducció significativa de nivells de pressió arterial entre persones amb pressió arterial alta o hipertensió. https://www.webmd.com › notícies › high-fiber-diet-may-fight-h…
La dieta rica en fibra pot combatre la pressió arterial alta - WebMD
, així com el laxant natural sorbitol.
Quantes prunes seques he de menjar per al restrenyiment?
Comenceu bevent de 4 a 8 unces de suc de pruna al matí com a teràpia de primera línia per al restrenyiment, alhora que assegureu-vos que també us mantingueu hidratat. Si preferiu menjar prunes, comenceu amb 3 o 4 prunes al dia per al restrenyiment lleu i augmenteu aquest nombre amb el temps per a símptomes més greus.
Les prunes seques et fan caca de seguida?
Prunes. Les prunes i el suc de prunes són un remei casolà provat pel temps per al restrenyiment a moltes parts del món. Les prunes seques contenen molta fibra, un nutrient conegut per alleujar i accelerar els moviments intestinals. Les prunes seques també contenen sorbitol i compostos fenòlics que poden tenir beneficis gastrointestinals.
Què és millor que les prunes seques per al restrenyiment?
Fruits secs per al restrenyimentalleujament
A part de les prunes, les fruites seques com ara les figues, les panses i els albercocs secs són excel·lents fonts de fibra. Afegiu fruita seca als cereals o enforneu-les en magdalenes de segó.
Quantes prunes seques hauries de menjar al dia per mantenir-te regular?
Quantes prunes seques he de menjar al dia? El doctor Hooshmand diu que quantes prunes seques hauries de menjar al dia depèn de la mida de les prunes, però la investigació actual recomana 50 grams de prunes al dia, que equival a uns 5 a 6 prunes..