El seguiment d'hàbits proporciona una prova visual del vostre treball dur, un recordatori subtil de fins on heu arribat. A més, el quadrat buit que veus cada matí et pot motivar a començar perquè no vols perdre el teu progrés trencant la ratxa.
Quan hauríeu de deixar de fer un seguiment dels hàbits?
Si el seguiment d'un hàbit sembla obsessiu o es fa estressant i no us ajuda a tenir èxit, és hora de desfer-se'n. O bé, si us heu adonat dels beneficis i no en sortiran més de continuar, és una bona idea perdre aquest hàbit.
Per què necessitem un seguiment d'hàbits?
Els
Els rastrejadors d'hàbits poden ajudar-vos a formar hàbits positius duradors. Documenten el vostre progrés, us motiven a seguir endavant i us ajuden a celebrar l'èxit. … Quan es forma un hàbit, s'enganxa a tu, la qual cosa significa que formar-ne un nou és la manera més eficaç d'assolir els teus objectius i fer canvis positius a la teva vida.
Quins hàbits et fan reeixir?
9 hàbits de persones amb gran èxit, d'un home que va passar 5 anys estudiant-los
- Es lleven d'hora. …
- Llegeixen, molt. …
- Dediquen entre 15 i 30 minuts cada dia a pensar concentrat. …
- Ells fan que l'exercicisigui una prioritat. …
- Pasen temps amb persones que els inspiren. …
- Persegueixen els seus propis objectius. …
- Dormen prou.
Quant de temps es triga a crear un hàbit?
Poden trigar entre 18 i 254 dies perquè una persona formi un nou hàbit i una mitjana de 66 dies perquè un comportament nou es torni automàtic.
