Melatonina és una hormona important en la sincronització circadiana. Aquesta hormona està implicada en moltes regulacions biològiques i fisiològiques del cos. És una hormona eficaç per al bioritme humà (ritme circadià).
Què regula el ritme circadià?
El ritme circadià és el rellotge intern de 24 hores del nostre cervell que regula els cicles d'alerta i somnolència responent als canvis de llum del nostre entorn. La nostra fisiologia i el nostre comportament estan formats per la rotació de la Terra al voltant del seu eix.
Quina hormona regula els ritmes circadians i afavoreix la somnolència?
Melatonina, sovint coneguda com l'hormona del son, és una part central del cicle son-vigília del cos. La seva producció augmenta amb la foscor del vespre, afavorint un son saludable i ajudant a orientar el nostre ritme circadià.
Els ritmes circadians estan regulats pels estrògens?
Els ritmes locomotors circadians, que estan coordinats pel nucli supraquiasmàtic, s'han demostrat que estan regulats pels nivells d'estrògens circulants en el desenvolupament i en l'adult.
Quina hormona és responsable de despertar-se?
El nervi òptic dels teus ulls percep la llum del matí. Aleshores, el SCN activa l'alliberament de cortisol i altres hormones per ajudar-vos a despertar-vos. Però quan arriba la foscor a la nit, el SCN envia missatges a la glàndula pineal. Aquesta glàndula desencadena l'alliberament de la substància químicamelatonina.