Sense prou exposició al sol, els vostres nivells de serotonina poden baixar. Els nivells baixos de serotonina s'associen amb un major risc de depressió major amb patró estacional (abans conegut com a trastorn afectiu estacional o SAD). Aquesta és una forma de depressió provocada pels canvis d'estació.
Quins són els símptomes de la f alta de llum solar?
Aquí hi ha 8 signes i símptomes de deficiència de vitamina D
- Estar mal alt o tenir infeccions sovint. Comparteix a Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Fatiga i cansament. Sentir-se cansat pot tenir moltes causes, i la deficiència de vitamina D pot ser una d'elles. …
- Dolor d'os i d'esquena. …
- Derfici en la cicatrització de ferides. …
- Pèrdua òssia. …
- Dolor muscular.
Com es diu la manca de sol?
Foscor d'hivern, depressió de temporada. La depressió hivernal encara és un misteri per als científics que l'estudien. Però els investigadors coincideixen que les persones que pateixen trastorn afectiu estacional són especialment sensibles a la llum o a la seva manca.
Què pot fer la f alta de llum solar?
Sense prou exposició al sol, els teus nivells de serotonina poden baixar. Els nivells baixos de serotonina s'associen amb un major risc de depressió major amb patró estacional (abans conegut com a trastorn afectiu estacional o SAD). Aquesta és una forma de depressió provocada pels canvis d'estació.
Com t'afrontes a la f alta de sol?
Afrontar menys hores de llum del dia
- Compte amb el SAD. …
- Fes que les hores de llum valguin. …
- Celebra les activitats d'hivern. …
- Socialitzar-se més sovint. …
- Fes exercici més. …
- Encendre foc. …
- Parleu amb el vostre metge sobre la deficiència de vitamina D.
