Les dietes riques en carbohidrats redueixen el pes corporal i el greix corporal i milloren la funció de la insulina en persones amb sobrepès, segons un nou estudi publicat a Nutrients.
Per què una dieta alta en carbohidrats és dolenta?
Si excediu els carbohidrats, els vostres nivells de sucre en sang poden augmentar massa. Això fa que el teu cos produeixi més insulina, la qual cosa indica a les teves cèl·lules que estalviïn la glucosa addicional com a greix. Això pot ser poc saludable si ja porteu uns quilos de més. Pot provocar diabetis i altres problemes de salut relacionats.
Pots perdre pes amb una dieta alta en carbohidrats?
Segons un estudi publicat a la revista Nutrients, les persones amb sobrepès van fer una dieta rica en carbohidrats durant 16 setmanes van reduir el seu pes corporal total i el greix corporal, sense afegir-hi cap mena. exercici.
Per què la gent segueix dietes de carbohidrats?
Ells augmenten el metabolisme (augmenten les calories) i redueixen la gana (redueixen les calories), la qual cosa comporta una restricció calòrica automàtica. Les calories encara compten, és que les dietes baixes en carbohidrats automatitzen el procés i ajuden a prevenir l'efecte secundari més gran de la restricció calòrica conscient, que és la fam..
Per què s'omplen les dietes altes en carbohidrats?
Els carbohidrats t'omplen
istockphoto Molts aliments plens de carbohidrats actuen com a potents supressors de la gana. Són fins i tot més farcits que les proteïnes o els greixos. Aquests carbohidrats especials t'omplen perquè es digereixen més lentament que altres tipus d'aliments, la qual cosa provoca unsensació de plenitud tant al cervell com al ventre.