Què és un bon temps de 10 milles? Un bon temps de 10 milles és 01:23:03. Aquest és el temps mitjà de 10 milles per a totes les edats i gèneres. El temps més ràpid de 10 milles és a les 43:45.
És bona una carrera de 10 milles?
"Qualsevol pot córrer un 10 milles amb l'entrenament adequat", diu Collins. "Fins i tot si algú mai no ha fet més de dues milles a la seva vida, és possible que no arribi a una marató aviat, però un 10 milles és una mena de bona distància màgica per la qual realment pots disparar. en un període de temps raonable."
És massa 10 milles al dia?
Ja sigui que sou sedentari o només voleu afegir varietat al vostre programa d'exercicis, caminar 10 milles per dia us ofereix una manera excel·lent de millorar la vostra salut, el vostre benestar i la vostra qualitat de vida en general.
Quina és una bona distància per caminar cada dia?
Caminar és una forma d'exercici d'intensitat moderada i de baix impacte que té una sèrie de beneficis per a la salut i pocs riscos. Com a resultat, el CDC recomana que la majoria d'adults apuntin a fer 10.000 passos al dia. Per a la majoria de la gent, això és l'equivalent a uns 8 quilòmetres, o 5 milles.
Quantes milles és massa córrer en una setmana?
Quant córrer és massa? El corredor mitjà no s'acostarà al seu límit fisiològic de córrer (com a referència, les elits poden córrer més de 120 milles a la setmana amb tres o quatre sessions d' alta qualitat per setmana i ultrarunners). sovint inicia sessió150 milles per setmana).
