Invalidador poc atent: el més comú, quan algú t'ignora completament. Invalidació de judici: aquest és un cas en què la gent et jutja tot el temps. Control de la invalidació: quan les vostres accions estan controlades per una altra persona. Invalidadors bel·ligerants: que es neguen a escoltar la vostra versió de la història.
Per què sento que els meus sentiments no són vàlids?
La invalidació emocional passa sovint quan expresses els teus sentiments o parles d'una experiència. Les persones sovint invaliden algú perquè no poden processar les emocions d'aquesta persona. És possible que estiguin preocupats pels seus propis problemes o no sàpiguen com respondre en aquest moment.
La invalidació és un abús emocional?
Per contra, la invalidació és una de les formes més perjudicials d'abús emocional. El que fa por, pot ser un dels abusos més subtils i no intencionats. Invalidar els sentiments i l'experiència emocional d'una persona pot fer que se senti com si s'està tornant boja!
Com s'aborda la invalidació emocional?
Aprèn a donar-te autocompassió i comença a explorar i identificar com et sents realment en lloc de confiar en les paraules dels altres. Només tu saps com et sents. Participar en la cura d'un mateix i trobar persones sanes i amb suport a la teva vida és un bon pas per recuperar-te de la invalidació.
Com valides els teus sentiments?
Per validar el d'algúsentiments és primer ser obert i curiós sobre els sentiments d'algú. A continuació, és entendre'ls i, finalment, nodrir-los. La validació no vol dir que hagis d'estar d'acord o que l'experiència de l' altra persona hagi de tenir sentit per a tu.
