Sí, la granola és bona per a la pèrdua de pes, sempre que mengeu una varietat saludable que estigui plena de fibra. Com explica la Mina: "Els aliments amb un alt contingut en fibra, com ara la granola, poden ajudar-te a mantenir-te més saciat durant més temps, cosa que és genial per a aquells que estan intentant reduir els berenars i vigilar el seu pes."
Com menges granola per perdre pes?
Barreja 1/2 tassa de granola i 1/2 tassa de farina de civada seca a l'antiga. La civada, per si mateixa, és baixa en calories i alta en fibra. Si "dilueix" la granola amb civada sana a l'antiga, pots augmentar la fibra i reduir el total de calories.
La granola et fa augmentar de pes?
La granola pot provocar un augment de pes si es menja en excés, ja que pot tenir un alt contingut en calories dels greixos i sucres afegits. A més, el sucre està relacionat amb afeccions cròniques com la diabetis tipus 2, les mal alties del cor i l'obesitat.
Quina granola és bona per perdre pes?
"La granola és, en la majoria dels casos, simplement farina de civada a la qual s'afegeixen quantitats importants d'oli i sucre de manera que té un gust increïble, però us costarà moltes més calories". De Santis recomana als que intenten perdre pes canviar la granola per farina de civada tallada acer.
Puc menjar granola a la nit?
Algunes en contenen encara més. Per tant, és una bona idea s altar-se la xocolata abans d'anar a dormir si voleu dormir bé. Substituïu-lo per: una barra de granola, un grapat de granola obarreja de senders. Plena de proteïnes, cruixent i dolçor, la granola proporciona un berenar satisfactori i saludable.
