La proteïna del sèrum és una manera excepcionalment saludable d'afegir més proteïnes a la vostra dieta. És una font de proteïnes de qualitat que el cos humà absorbeix i utilitza de manera eficient. Això és especialment important per als atletes, culturistes o persones que necessiten guanyar massa muscular i força mentre perden greix.
La proteïna del sèrum de llet és dolenta per a la salut?
Malgrat els seus beneficis per a la salut, algunes persones estan preocupades per la seva seguretat. Dit això, la proteïna de sèrum és segura per a la majoria depersones i una manera còmoda d'augmentar la ingesta de proteïnes. Resum: la proteïna del sèrum de llet és generalment segura i us pot ajudar a augmentar la musculatura i la força, a perdre pes, a reduir la gana i a augmentar el metabolisme.
La proteïna de sèrum de llet és d' alta qualitat?
El sèrum és una Excel·lent font de proteïnes d' alta qualitat És una proteïna completa i d' alta qualitat, que conté tots els aminoàcids essencials. A més, és molt digerible, s'absorbeix de l'intestí ràpidament en comparació amb altres tipus de proteïnes (1).
Quina és millor proteïna natural o sèrum de llet?
Excepte una al·lèrgia, no tindreu aquestes preocupacions amb proteïnes naturals com el pollastre, el peix o el bistec. Pel que fa al factor de conveniència, proteïna de sèrum guanyasense cap mena de dubte. La proteïna de sèrum no requereix tanta digestió i proporciona un lliurament immediat d'aminoàcids.
Els batuts de proteïnes tenen efectes secundaris?
"Hi ha dades limitades sobre els possibles efectes secundaris de l' altaingesta de proteïnesdels suplements ", diu McManus. Pot causar malestar digestiu. "Les persones amb al·lèrgies als lactis o problemes per digerir la lactosa [sucre de la llet] poden experimentar molèsties gastrointestinals si utilitzen una proteïna en pols a base de llet", assenyala McManus. fora.