Tot i que hi ha molts nutrients essencials, es poden dividir en dues categories: macronutrients i micronutrients. Els macronutrients es mengen en grans quantitats i inclouen els components bàsics de la vostra dieta (proteïnes, carbohidrats i greixos) que proporcionen energia al vostre cos.
Quins nutrients no necessita el cos per produir energia?
Alguna funció en les reaccions químiques implicades en l'alliberament d'energia dels hidrats de carboni, greixos, proteïnes i alcohol. Les vitamines no proporcionen energia directament i no són estructurals; permeten que es produeixin reaccions químiques. Les deficiències de vitamines poden causar greus problemes de salut.
Els nutrients subministren energia al cos?
Els nutrients principals -proteïnes, hidrats de carboni i greixos- proporcionen energia al cos. Aquesta energia fa que el cor batega, el cervell actiu i els músculs treballant. L'energia es mesura en calories.
Quines són les 5 maneres en què el teu cos utilitza els nutrients?
Es classifiquen en proteïnes, greixos, hidrats de carboni (sucres, fibra dietètica), vitamines i minerals, i realitzen les funcions vitals següents
- 1Construir totes les parts del cos, com ara músculs, ossos, dents i sang.
- 2Producció d'energia (energia i calor)
- 3Mantenir el cos en bon estat de funcionament.
Quin és el nutrient més important?
Els nutricionistes gasten molttemps parlant de nutrients totals digeribles, minerals, proteïnes brutes i fins i tot diverses fraccions de proteïnes.
