Però encara que els excursionistes poden veure la imatge de la salut per fora, dos investigadors del Departament de Fisiologia Integrativa de la Universitat de Colorado Boulder han publicat un estudi que suggereix que un estil de vida d'excursionisme pot conduir a canvis preocupants en la salut vascular.
Els excursionistes estan sans?
Tot i que hi ha diversos aspectes de l'excursionisme de llarga distància on els beneficis per a la salut poden ser compensats pels riscos potencials, a través de l'excursionisme segueix sent aclaparadorament una activitat més saludable, tant per a la ment com per al cos – que asseure's al teu escriptori entre 8 i 10 hores al dia.
Què li passa al teu cos durant una caminada?
Quan vaig enquestar els meus amics excursionistes per preguntar-los com el camí els va canviar el cos, gairebé tothom va informar d'algun tipus de lesió o dolència: genolls adolorits, erupcions, abrasions, fèrules de canyella, ossos trencats, fractures articulacions. (De fet, un estudi va demostrar que més del 60% de tots els excursionistes d'AT experimenten algun tipus de lesió.)
És dolent fer senderisme cada dia?
No, fer senderisme cada dia no està gens malament. És el contrari. Sovint pensem que el senderisme és una escalada de vessants escarpades, un terreny rocós sota els peus i un bosc que s'apunta per tots els costats. … En realitat, l'excursionisme pot ser l'exercici de baixa intensitat que necessites per mantenir-te saludable.
A quina distància pot caminar un humà en un dia?
Prendre aquest ritme mitjà i aplicar-lo a un dia de caminada de 8 hores (sense inclouredescans), és possible que una persona mitjana faci excursions entre 16 i 24 milles per dia. Hi ha algunes persones a la categoria "super fit" que són capaços de caminar entre 30 i 50 milles per dia.
