El te verd té cafeïna? Ho fa! El te verd prové exactament de la mateixa planta, la camellia sinensis, com tots els altres tes "veritables": negre, blanc i oolong, tots els quals contenen l'estimulant cafeïna.
Per què el te verd és dolent per a tu?
S'ha informat que
extractes de te verd provoquen problemes hepàtics i renals en casos rars. Beure te verd POSSIBLEMENT NO ES SEGUR quan es consumeix durant molt de temps o en dosis altes (més de 8 tasses al dia). Beure grans quantitats de te verd pot causar efectes secundaris a causa del contingut de cafeïna.
Quanta cafeïna té el te verd en comparació amb el cafè?
No obstant això, cafè proporciona més de tres vegades la quantitat de cafeïna que el te verd. Una porció de 8 onces (240 ml) de cafè proporciona 96 mg de cafeïna, mentre que la mateixa quantitat de te verd proporciona 29 mg (5, 6). Segons la investigació, la ingesta de 400 mg de cafeïna al dia es considera segura per als adults.
El te verd et manté despert?
El te verd conté una mica de cafeïna. Aquest estimulant natural promou un estat d'excitació, vigilància i concentració alhora que redueix la sensació de cansament, tot això pot dificultar l'adormiment (15). Una tassa (240 ml) de te verd proporciona uns 30 mg de cafeïna, o aproximadament 1/3 de la cafeïna d'una tassa de cafè.
Per què el te verd em fa somnolència?
La presència d'un compost anomenat teanina en verdEl te actua com a component principal que indueix el son. A part d'això, també funciona com a relaxant dels nervis i redueix l'estrès i l'excitació neuronal del cervell causada per diversos factors.
