Durant la nit, aquestes etapes de son tranquil s' alternen amb períodes de son REM (somni). El somni tranquil és important perquè ajuda a restaurar el cos, mentre que el son REM restaura la ment i és important tant per a l'aprenentatge com per a la memòria.
El teu cos es cura durant el son REM?
El son profund i no REM redueix el pols i la pressió arterial, la qual cosa dóna al cor i als vasos sanguinis l'oportunitat de descansar i recuperar-se. Però durant REM, aquestes tarifes augmenten o canvien al voltant de.
El son REM és important per a la restauració corporal?
Tot i que es produeixen funcions restauradores importants durant totes les etapes del son, les fases del son profund i el son REM són les dues etapes del son durant les quals el nostre cos i la nostra ment experimenten més renovació. En conjunt, el son profund i el son REM sovint s'anomenen conjuntament "son restaurador".
El son REM et fa sentir descansat?
Els científics coincideixen que el son és essencial per a la salut i, tot i que les etapes 1 a 4 i el son REM són importants, el son profund és el més essencial per sentir-se descansat i mantenir-se saludable.
El son REM restaura l'energia?
Suggereixen que només durant un son profund i reparador, les cèl·lules cerebrals humanes poden omplir les reserves d'energia que esgoten durant un dia sencer de pensar, sentir i reaccionar.
