Tenir una pressió arterial sistòlica elevada durant un llarg període de temps pot augmentar el risc de patir ictus, mal alties cardíaques i mal alties renals cròniques. L'objectiu recomanat per a la pressió sistòlica per als adults menors de 65 anys amb un 10% o més de risc de desenvolupar mal alties cardiovasculars és inferior a 130 mm Hg.
Com puc baixar la pressió arterial sistòlica?
Aquí hi ha 17 maneres efectives de reduir els nivells de pressió arterial:
- Augmenta l'activitat i fa més exercici. …
- Perdre pes si tens sobrepès. …
- Redueix el sucre i els carbohidrats refinats. …
- Menja més potassi i menys sodi. …
- Menja menys aliments processats. …
- Deixar de fumar. …
- Redueix l'excés d'estrès. …
- Prova la meditació o el ioga.
Què vol dir un nombre sistòlic alt?
Aquesta mesura genera dos números: una pressió arterial sistòlica i una pressió arterial diastòlica. Quan aquestes xifres són superiors al normal, es diu que tens tensió arterial alta, cosa que pot posar-te en risc d'atac cardíac i accident cerebrovascular.
Quan la sistòlica és alta i la diastòlica és alta?
Si la pressió arterial sistòlica és superior a 130 però la pressió arterial diastòlica és inferior a 80, això s'anomena hipertensió sistòlica aïllada. És el tipus de pressió arterial alta més comú en persones grans.
És pitjor tenir sistòlica o diastòlica alta?
Lectura sistòlica alta:Augmenta el risc de patir mal alties del cor. La pressió arterial sistòlica està relacionada amb atacs cardíacs, insuficiència cardíaca, mal altia renal i mortalitat general. Alt diastòlic lectura: augmenta el risc de patir mal alties aòrtiques.