Però realment, fer un diari només vol dir reservar una mica de temps tranquil i sense distreccions per seure i pensar en la teva vida. Pot ser només anotant un registre del que vas fer aquell dia; al desahogar-se sobre una cosa que no et pots perdre de cap; per anotant alguna cosa que t'ha inspirat.
Com començo a escriure el diari?
Aquí tens els meus consells per escriure un diari:
- No cal que tingueu un diari en paper. …
- No cal escriure a primera hora del matí. …
- Aconsegueix una mica de responsabilitat. …
- Comença petit i manté les teves expectatives realistes. …
- Si tens un bloqueig d'escriptor, escriu sobre gratitud. …
- Prova un entorn nou. …
- Programeu el vostre diari al vostre dia.
Què fas en el diari?
El diari ajuda a controlar els seus símptomes i millorar el seu estat d'ànim mitjançant:
- Ajudar-vos a prioritzar problemes, pors i preocupacions.
- Seguiment de qualsevol símptoma dia a dia perquè pugueu reconèixer els desencadenants i aprendre maneres de controlar-los millor.
- Oferir una oportunitat per parlar amb si mateix i identificar pensaments i comportaments negatius.
Què vols dir amb el diari?
Fes un diari generalment implica la pràctica de portar un diari o un diari que explori els pensaments i els sentiments que envolten els esdeveniments de la teva vida.
Què escric en un diari?
En última instància, per aconseguirtot el benefici emocional de tenir un diari, el millor és explicar una narració, no només resumir el vostre dia, i escriure a través de les vostres emocions. Escriu algunes coses que van passar durant el dia i, el que és més important, com t'han fet sentir aquests esdeveniments, epifanies o interaccions.
