Puc canviar el meu punt de consigna? El punt de consigna es pot canviar amb dos ingredients essencials: temps i suport. Temps: si feu canvis al llarg del temps i perd pes gradualment, els sistemes del vostre cos es poden adaptar a les noves circumstàncies. Els vostres sistemes deixaran d'intentar tornar-vos al vostre pes "normal" anterior.
Pots canviar el punt de consigna de greix corporal?
El vostre rang de pes natural és una combinació dels vostres gens, hormones i dieta i activitat física. Aquí teniu la bona notícia: la investigació demostra que podeu,, de fet, canviar el vostre punt de referència mitjançant canvis d'estil de vida. Tanmateix, com la majoria de nos altres hem experimentat, no és fàcil trencar aquest altiplà.
És possible baixar el punt de consigna de pes?
Fins i tot si la teoria del punt de consigna és correcta, perdre pes i mantenir-lo fora és possible. Evitar les dietes de moda i perdre pes lentament pot canviar el vostre punt de consigna. Pot donar temps al teu cos per adaptar-se a la teva nova manera de menjar. Pot ser que tingueu més èxit si obteniu ajuda d'un terapeuta o dietista.
Poden canviar els punts de consigna amb el temps?
Tot i que pot augmentar i baixar de tant en tant, la quantitat de greix corporal (i, per tant, el pes corporal) que porta la majoria de les persones és relativament estable i sembla estar controlada o es manté en un nivell que de vegades s'anomena "punt de consigna".
El punt de consigna canvia amb l'edat?
La realitat de la fisiologia del nostre cos i el procés d'envelliment biològic és que el nostre cos canviaamb el temps, sigui el que passi. No pots prevenir totes les arrugues de la teva cara i no pots evitar el canvi de greix corporal que es produeix a mesura que envellim. … L'interval del punt de consigna del teu cos també canviarà al llarg de la teva vida.
