2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Tot i que potser tens ganes de posar-te en forma ràpidament, torna gradualment a les teves rutines de fitness abans de l'embaràs. Seguiu les recomanacions d'exercici del vostre metge. La majoria de les dones poden realitzar amb seguretat una activitat de baix impacte 1 a 2 setmanes després d'un part vaginal (o de 3 a 4 setmanes després d'un part per cesària). Cesària, també coneguda com a cesària, o part per cesària, és el procediment quirúrgic mitjançant el qual un o més nadons es donen a llum mitjançant una incisió a l'abdomen de la mare, sovint realitzat perquè el part vaginal posaria en risc el nadó o la mare. https://en.wikipedia.org › wiki › Caesarean_section
Cesària - Viquipèdia
).
Puc fer exercici durant els 3 primers mesos d'embaràs?
El millor és afavorir els exercicis de baix impacte, especialment caminar, ioga, natació i aeròbic aquàtic - durant aquest temps. Alguns exercicis una mica més vigorosos també poden ser adequats durant el primer trimestre. Alguns exemples inclouen córrer, córrer i aixecar peses moderadament.
Quin tipus d'exercicis són segurs durant l'embaràs?
Aquestes activitats solen ser segures durant l'embaràs:
- Caminant. Fer una caminada ràpida és un gran entrenament que no esforça les articulacions i els músculs. …
- Entrenaments de natació i aigua. …
- Anar amb bicicleta estàtica. …
- Clases de ioga i pilates. …
- Clases d'aeròbic de baix impacte. …
- Forçaformació.
Pots fer exercici als 2 mesos d'embaràs?
San i feliç
Tot i que no eres molt esportista abans de l'embaràs (o potser t'han impedit fer molt exercici durant el primer trimestre a causa de la mareig), ara és un bon moment per començar amb exercici suau. Simplement, no t'estimis massa. I el més important, no t'oblidis de relaxar-te i divertir-te.
Puc començar un nou exercici mentre estic embarassada?
Si no tens una rutina d'exercici quan et quedes embarassada, n'has de començar una. Parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions.
Recomanat:
Durant el dolor cardíac durant l'embaràs?
Dolor de pit pot ser un símptoma inofensiu de l'embaràs. La causa sovint és l'acidesa o la pressió quan l'úter en creixement empeny contra els òrgans de la cavitat toràcica. No obstant això, el dolor al pit durant l'embaràs pot indicar una afecció més greu, com un atac de cor o la preeclampsia.
Durant el dolor de maluc durant l'embaràs?
El dolor de maluc durant l'embaràs és normal i les dones no han de parlar amb el seu metge tret que el dolor hagi esdevingut tan intens que interfereixi amb la seva rutina diària. El millor és parlar amb un metge si el dolor és recurrent o constant.
Quan comença l'aversió alimentària durant l'embaràs?
Quan comencen i s'acaben les aversions als aliments? La f alta de gana com a conseqüència de les nàusees generalitzades pot contenir-se a qualsevol hora del dia (no necessàriament són "nàusees matinals") i tendeix a un màxim entre la setmana 6 i la setmana 14 d'embaràs.
Quan la panxa comença a créixer durant l'embaràs?
Normalment, el teu cop es nota durant el segon trimestre. Entre les 16 i les 20 setmanes, el teu cos començarà a mostrar el creixement del teu nadó. Per a algunes dones, és possible que el seu cop no es noti fins al final del segon trimestre i fins i tot al tercer trimestre.
Quan comença la micció freqüent durant l'embaràs?
La micció freqüent és un signe primerenc de l'embaràs i pot començar des de les primeres dues setmanes després de la concepció. La majoria de les persones, però, poden començar a experimentar urgència entre les setmanes 10 i 13, ja que és quan l'úter comença a empènyer la bufeta.
