Els anacards són generalment una addició segura a la dieta de la majoria de la gent. Tingueu en compte que els anacards rostits o salats poden contenir alts nivells d'olis o sal afegits. Per aquest motiu, potser és millor optar per varietats rostides en sec sense sal o "crues" (sense torrar).
Els anacards salats són bons per baixar de pes?
Anacards. El magnesi dels anacards és essencial per regular el metabolisme dels greixos i els hidrats de carboni, que poden ajudar-vos encara més a perdre pes. Els anacards són fonts relativament bones de proteïnes, que són clau per perdre pes. Tot i que els fruits secs són alts en calories, menjar la quantitat adequada diària pot ajudar a perdre pes.
Quants anacards salats hauries de menjar al dia?
Quants anacards he de menjar al dia? Seguiu una porció de 1 unça (aproximadament ¼ tassa) al dia, recomana Sassos, i obtindreu tots els beneficis nutricionals dels anacards.
Per què no hauríeu de menjar anacards?
Els anacards crus no són segurs
Els anacards crus amb closca contenen una substància química anomenada urushiol, que és verinosa. Aquesta substància tòxica també es pot filtrar a l'anacard. Eliminar les closques dels anacards crus i rostir-los destrueix l'urushiol. Així que opteu pels anacards rostits quan sou a la botiga, ja que són més segurs per menjar.
Què passa si menges anacards cada dia?
Alt contingut d'oxalat: els anacards tenen un contingut d'oxalat relativament alt. Quan es menja en grans quantitats, això pot provocar danys renalsi altres problemes de salut crònics.
