Fer exercici mentre tens febre augmenta el risc de deshidratació i pot empitjorar la febre. A més, tenir febre disminueix la força i la resistència muscular i perjudica la precisió i la coordinació, augmentant el risc de lesions (14). Per aquests motius, el millor és s altar-se al gimnàs quan tingui febre.
És poc saludable fer exercici mentre està mal alt?
Resposta d'Edward R. Laskowski, M. D. L'activitat física lleu a moderada sol estar bé si tens un refredat comú i no tens febre. L'exercici fins i tot us pot ajudar a sentir-vos millor obrint les vies nasals i alleujant temporalment la congestió nasal.
Per què l'exercici empitjora un refredat?
Quan el teu refredat acompanya febre, l'exercici pot estresar encara més el teu cos. Així que espereu uns dies per tornar al vostre programa d'exercici habitual. També vés amb compte de fer exercici massa fort quan tens un refredat. pot fer-vos sentir pitjor i alentir la vostra recuperació.
L'exercici pot empitjorar la grip?
El vostre sistema immunitari funciona millor quan no està en excés. Si tens febre, s alta l'entrenament. Les persones solen portar-ne un durant 2 o 5 dies quan tenen grip. Significa que el teu cos està lluitant contra la infecció.
És bo fer exercici quan tens febre?
Tot i que està bé fer exercici quan tens refredat o secreció nasal, si tens febre,, sempre és millor que no facis l'entrenament habitual. Entrenar amb febre augmentarà el teu cos interntemperatura encara més. En comptes d'això, controleu la vostra febre. Si és superior a 101 °F, eviteu fer exercici fins que us tregui la febre.
