Una sensació de fatalitat imminent és una sensació o impressió que alguna cosa tràgica està a punt de passar. No és estrany sentir una sensació de perdició imminent quan et trobes en una situació que posa en perill la vida, com ara un desastre natural o un accident.
Què vol dir quan tens la sensació de la mort imminent?
Una sensació de fatalitat imminent és una sensació de saber que alguna cosa tràgica o potencialment mortal està a punt de passar. Sens dubte, estar enmig d'una crisi que amenaça la vida pot fer que la gent senti que pot morir1, però aquest símptoma pot preceder en realitat altres símptomes òbviament crítics.
Com puc deixar de sentir una fatalitat imminent?
Si la sensació de fatalitat imminent prové d'una condició d'ansietat, tècniques de gestió de l'estrès, medicaments, psicoteràpia o una combinació d'aquestes poden ajudar. Un terapeuta us pot ajudar a aprendre a fer front a aquests sentiments quan surten.
Per què tinc una sensació sobtada de por?
Sovint el temor s'activa per una sensació d'incertesa, un canvi important a la vida o una persistent sensació de dubte que la teva vida no té sentit. Sembla que et segueix a tot arreu on vagis com un núvol fosc o una ombra rastrera. El temor pot provocar atacs de pànic, nàusees, depressió crònica o fins i tot un "atac nerviós".
Quina és la regla 3 3 3 per a l'ansietat?
Seguiu la regla 3-3-3
Comenceu mirant al vostre voltant i anomenant tres coses que podeu veure. Llavors escolta. Quins tres sons fassentir? A continuació, mou tres parts del teu cos, com ara els dits de les mans i els peus, o apreta i deixa anar les espatlles.