La resposta de "congelació" es produeix quan el nostre cervell decideix que no podem assumir l'amenaça ni podem escapar. Sovint, quan això passa, els nostres cossos poden romandre quiets, incapaços de moure's, adormits o "congelats". És possible que ens sentim com si en realitat no formem part del nostre cos.
Per què la por et fa congelar?
La resposta de lluita, fugida i congelació del teu cos es desencadena per pors psicològiques. És un mecanisme de defensa integrat que provoca canvis fisiològics, com la freqüència cardíaca ràpida i la percepció reduïda del dolor. Això us permet protegir-vos ràpidament d'una amenaça percebuda.
Com descongeles les teves pors?
Les nostres sis recomanacions per descongelar i vèncer la por:
- Reconeix la teva por.
- Avalua la teva por de manera racional.
- Crea un pla.
- Venceu la por amb coratge.
- Feu servir els sentiments de por per posar en pràctica el vostre pla.
- Adapteu-vos per canviar més ràpidament.
La congelació és una resposta de por?
Quina és la resposta de congelació? Igual que la lluita o la fugida, la congelació és una resposta automàtica i involuntària a una amenaça. En una fracció de segon, el cervell decideix que congelar-se (en lloc de lluitar o fugir) és la millor manera de sobreviure al que està passant.
Com és la resposta de congelació?
Congelació: sensació d'enganxament en una part determinada del cos, sensació de fred o adormiment, rigidesa física o pesadesa de les extremitats, disminució de la freqüència cardíaca, respiració restringida o retenció del respiració, asensació de por o presentiment.
