L'augment de pes i les fluctuacions de pes es poden produir per diverses raons. Moltes persones augmenten de pes progressivament a mesura que envelleixen o fan canvis al seu estil de vida. Tanmateix, l'augment de pes ràpid pot ser un signe d'una mal altia subjacent, com ara un problema amb la tiroide, els ronyons o el cor.
Per què estic guanyant tant de pes sense cap motiu?
L'augment de pes no intencionat es produeix quan engreixes sense augmentar el consum d'aliments o líquids i sense disminuir la teva activitat. Això passa quan no estàs intentant augmentar de pes. Sovint es deu a retenció de líquids, creixements anormals, restrenyiment o embaràs.
Com puc deixar de guanyar pes?
Si esteu intentant evitar l'augment de pes, aquí teniu 40 consells d'experts que realment funcionen
- No escatimeu en proteïnes. …
- Seguiu bevent. …
- Fes que l'activitat sigui una prioritat constant. …
- Afegeix resistència al teu entrenament. …
- Ompliu de fibra. …
- Prepareu els àpats i els aperitius amb antelació. …
- Utilitzeu eines per mantenir-vos al dia. …
- Trieu opcions d'alcohol baixes en calories.
Per què vaig guanyar 10 lliures en 2 dies?
Per què fluctua tant el meu pes? Com que moltes persones no poden menjar prou en un dia o dos per guanyar 5 o 10 lliures, si observeu un augment espectacular a l'escala, és probable que sigui a causa de l'aigua, diu Anita Petruzzelli, M. D., metge de BodyLogicMD.
Per què sóc?augmentar de pes mentre fas dieta i fas exercici?
Un nou règim d'exercicis estressa les fibres musculars. Això provoca petites llàgrimes micro, també conegudes com microtrauma, i certa inflamació. Aquestes dues condicions de les fibres musculars són la raó per la qual podeu augmentar de pes.
