Es creu que la llum d'un llum solar té un impacte positiu sobre la serotonina i la melatonina. Aquests productes químics ajuden a controlar el vostre cicle de son i vigília. La serotonina també ajuda a reduir l'ansietat i millorar l'estat d'ànim. Els nivells baixos de serotonina s'han relacionat amb la depressió.
Per què la gent fa servir llums de sol?
Les làmpades solars influeixen positivament en la regulació de la melatonina del vostre cos, una hormona que ajuda a controlar el vostre cicle son-vigília, així com la serotonina, que ajuda a regular el vostre estat d'ànim transmetent senyals en el teu cervell. Un estudi informa que la teràpia amb llum brillant ara es considera la primera línia de tractament per al SAD.
Valen la pena els llums de dia?
La llum teràpia probablement no curarà el trastorn afectiu estacional, la depressió no estacional o altres afeccions. Però pot alleujar els símptomes, augmentar els nivells d'energia i ajudar-vos a sentir-vos millor amb vos altres mateixos i amb la vida. La teràpia amb llum pot començar a millorar els símptomes en pocs dies.
Un llum solar pot ajudar amb la deficiència de vitamina D?
Quan algú té una deficiència de vitamina D, la seva pell necessita llum UVB per produir la vitamina. Tanmateix, en la majoria dels casos, és millor obtenir vitamina D dels aliments i la llum solar natural queutilitzar una làmpada solar. La llum teràpia no funcionarà per a tothom.
Les làmpades solars són dolentes per als teus ulls?
L'exposició ocular a la llum solar, UV i llums curtes que emeten llum blava dirigides a l'ull humà pot provocar la inducció de cataractes i retinadegeneració.
