La gent sovint pensa que aplicar calor a una espatlla congelada és una bona idea, però, de fet, és cert el contrari. L'espatlla congelada respondrà millor al fred que a la calor.
Quina és la manera més ràpida de curar una espatlla congelada?
La majoria de les espatlles congelades milloren soles en 12 a 18 mesos. Per a símptomes persistents, el vostre metge pot suggerir: Injeccions d'esteroides. Injectar corticoides a l'articulació de l'espatlla pot ajudar a disminuir el dolor i millorar la mobilitat de l'espatlla, especialment en les primeres etapes del procés.
Un coixinet de calefacció és bo per a l'espatlla congelada?
Aplicar calor a l'espatlla augmenta el flux sanguini a la zona, el que significa que és bo per als símptomes que poden ser provocats per una mala circulació. Això vol dir que aplicar calor a l'espatlla és bo per tractar l'espatlla congelada o la rigidesa així com els espasmes musculars i pot ajudar realment amb el dolor de l'artritis..
Com es descongela una espatlla congelada?
Com es "descongela" una espatlla congelada?
- Tram de la porta. Posa't en una porta i posa la mà de l'espatlla afectada a la part superior del marc de la porta, o tan alt com puguis arribar. …
- Flesió d'escombra. Agafa una escombra o un article de dimensions similars, com una fregona, un bastó o un pal llarg. …
- Segrest d'escombra.
Quin exercici és millor per a l'espatlla congelada?
Exercicis d'estirament per a l'espatlla congelada o rígida
- Aixecar el braç mentre esteu estirat. …
- Aixecar el braç per sobre del cap mentre està assegut. …
- Aconseguir que el braç giri externament mentre esteu estirat. …
- Aconseguir que el braç giri externament mentre està dret. …
- Aixecar el braç per l'esquena.
