Les dutxes fredes (o banys freds) es consideren una de les tècniques de biopirateria més fàcils i segures que poden oferir els avantatges de cremar calories de la termogènesi freda. La investigació suggereix que fins i tot una reducció lleu de la temperatura ambient pot augmentar la taxa de crema de calories del teu cos.
Quantes calories crema la termogènesi freda?
Els estudis han demostrat que l'exposició al fred pot augmentar el metabolisme des del 8 fins al 80%, depenent d'una gran quantitat de variables, com ara el grau i la durada de l'exposició, tant si estàs tremolors, la teva dieta i factors fisiològics com l'edat, el sexe i la massa grassa.
Funcionen les immersió en fred?
Quan us submergiu a la vostra piscina d'immersió freda, l'aigua fresca adormeix instantàniament els nervis que envolten les articulacions i els músculs, provocant l'alliberament d'hormones i endorfines. L'alliberament d'hormones i endorfines actua com a analgèsic, que alleuja la inflamació i alleuja la tensió muscular i el dolor articular.
El fred et pot ajudar a perdre pes?
Simplement estar fred no es tradueix en una pèrdua de pes sostinguda. A més, tot i que sembla que un augment hormonal induït pel calfred produeix alguns dels mateixos beneficis que un entrenament, no deixarà els mateixos efectes duradors en el nostre metabolisme que els viatges habituals al gimnàs.
El fred accelera el metabolisme?
Com afecta el metabolisme tenir fred? Perquè hem de mantenir el nostre cos al voltant dels 98 grausFahrenheit, estar en un ambient fred fa que cremem més calories per generar prou calor.
