L'estrès percebut és una altra manera de descriure l'agitació interior. Dictionary.com defineix l'agitació com: “un estat de gran commoció, confusió o pertorbació; tumult; agitació; inquietud”. La convulsió interior fa la sensació que sempre estàs girant. També l'he descrit en el passat com "la tempesta que es forma dins meu".
Com se sent la convulsió interior?
És com un carrusel cerebral. Sentint-te alhora agitat i confós, les teves reflexions auto-torturants i les emocions que les acompanyen, giren girant i girant. I tot i que desitgeu algun tipus de tancament a l'enrenou tempestuós dins del vostre cervell, cap "treva" sembla pràctica.
Com puc aturar l'agitació interior?
Aquí teniu algunes coses que podeu fer:
- Respira profundament. Sovint estem tan atrapats en les nostres emocions que ens oblidem de respirar. …
- Pateja't a l'espatlla. Després d'un llarg dia de feina, dona't copetes a l'espatlla i digues-te que has fet una bona feina. …
- Fes una llista de coses que t'agraden de tu mateix. …
- Aneu amb calma.
Quin és un exemple d'agitació?
L'agitació es defineix com un estat de malestar i confusió. Un exemple d'agitació és els sentiments que un té si ha de traslladar-se ràpidament a una nova ciutat. Un estat d'extrema confusió o agitació; commoció o tumult. Un país en agitació per les vagues laborals.
Com utilitzeu l'agitació interior?
Exemple de frases inner turmoil
- Però un final terrible de la temporada passada, el caos de la pretemporada i l'agitació interior suggereixen que no és un vaixell feliç. …
- Va tancar els ulls i va respirar profundament, encara embolicada en la seva agitació interior.