“Un BMR més alt significa que necessites cremar més calories per mantenir-te durant tot el dia. Un BMR més baix significa que el vostre metabolisme és més lent. En definitiva, portar un estil de vida saludable, fer exercici i menjar bé és el que és important , va dir Trentacosta.
Per què la meva taxa metabòlica basal és tan alta?
Temperatura ambiental: si la temperatura és molt baixa o molt alta, el cos ha de per treballar més per mantenir la seva temperatura corporal normal, la qual cosa augmenta el BMR. Infecció o mal altia: la BMR augmenta perquè el cos ha de treballar més per construir nous teixits i crear una resposta immune.
Què passa quan augmenta la BMR?
S'observen augments sostinguts de la taxa metabòlica basal en diverses condicions associades amb pèrdua de pes greu incloent càncer, sèpsia, mal altia pulmonar crònica, cremades i VIH/sida, encara que si hi ha és menys clar un augment de la despesa energètica total en aquestes condicions [23].
Què és un bon BMR?
Quin és el meu BMR mitjà? La majoria dels homes tenen un BMR d'aproximadament 1, de 600 a 1.800 kcal al dia. La majoria de les dones tenen un BMR d'1.550 kcal al dia.
Els atletes tenen una taxa metabòlica basal més alta?
Es va demostrar que els atletes tenien un BMR significativament més alt del que s'esperava a partir dels càlculs basats en la massa corporal (16%, P < 0,05) o la composició corporal (12%, P < 0,05). … També es va trobar que els atletes tenien un 10%valors R més baixos (P < 0,01) que indiquen una oxidació més alta dels greixos.