Ecto-Endomorfs La persona "greix flac" que és prima naturalment però que ha guanyat pes per f alta d'exercici i una dieta deficient.
Què haurien de menjar els ectoendomorfs?
Centra't en hidrats de carboni complexos com les verdures, incloses les verdures amb midó com les patates i els tubercles, els llegums, els cereals integrals i les fruites. Limiteu la ingesta d'hidrats de carboni simples. Aquests aliments són rics en sucre i calories, cosa que pot provocar l'emmagatzematge de greix.
Què és un mesomorf ecto?
Sovint musculosos amb tors en forma de V (penseu: esquena ample, pit i espatlles desenvolupats, cintura estreta), els ectomesomorfs són prims i àgils, d'aspecte fort (però no voluminós) braços i cames.
Què és el tipus de cos endo ecto?
Els
Somatotips de combinació clàssica inclouen ectomorfs en forma de pera-endomorfs amb cossos superiors prims i delicats i alt emmagatzematge de greix als malucs i cuixes, i endoectomorfs en forma de poma, amb emmagatzematge alt de greix a la secció mitjana i cossos inferiors prims.
Com perden pes els endomorfs meso?
L'exercici cardiovascular pot ajudar els mesomorfs que volen inclinar-se. Penseu en afegir entre 30 i 45 minuts de cardio, de tres a cinc vegades al llarg de la vostra rutina setmanal. Juntament amb exercicis constants, com ara córrer, nedar o anar en bicicleta, proveu l'entrenament d'interval d' alta intensitat (HIIT) per obtenir la màxima potència d'explosió de greix.
