Les farinetes són una manera saludable i nutritiva de començar el dia. … Independentment del tipus, forma o mida, totes les farinetes de civada són integrals i totes contenen una fibra soluble anomenada beta-glucan, que pot ajudar a baixar el nivell de colesterol si tens 3 g o més d'ell cada dia, com a part d'una dieta saludable.
Per a què serveix les farinetes?
Un bol de farinetes ofereix més fibra que una llesca de pa integral i és ric en minerals, com ara coure, ferro i manganès. També s'ha demostrat que prevé els pics de sucre en sang, a causa del baix índex glucèmic de la civada.
És bo menjar farinetes cada dia?
"Menjar civada cada dia també pot ajudar a controlar el sucre en sang perquè és molt alt en aquesta fibra", diu Byrd. "Ajuda a disminuir la velocitat amb què els hidrats de carboni de la vostra dieta arriben al torrent sanguini, fent que els nivells de sucre en sang siguin més uniformes durant el dia.
És bona les farinetes per perdre pes?
Plena de carbohidrats i fibra saludables, la civada és un aliment integral que es diu que ofereix molts beneficis per a la salut. Els estudis han demostrat que la la civada i la farina de civada poden ajudar les persones a perdre pes, reduir els nivells de sucre en sang i reduir el risc de patir mal alties del cor i càncer.
Les farinetes et fan guanyar pes?
01/7Com la farina de civada pot ser perjudicial
Si no tens en compte algunes coses, fins i tot la farina de civada pot provocar un augment de pes. Pot passar a l'instant d'un aprimamentesmorzar amb un aliment que augmenta el sucre en la sang que pot ser perjudicial per a la cintura.
