Tingueu en compte aquestes precaucions: eviteu els peixos grans i depredadors. Per reduir la vostra exposició al mercuri, no mengeu taurons, peixos espasa, verat o peix raig. Omet el peix i els mariscs crus.
Quin peix no està permès a les embarassades?
Com passa amb el peix cuit, les dones embarassades haurien d'evitar el sushi que contingui tauró, peix espasa, verat real, peix raig, tonyina patuda, marlin i taronja. Per reduir el risc d'emmal altir a causa dels aliments durant l'embaràs, no mengeu carn crua ni marisc cru.
El peix rei té un alt contingut de mercuri?
El verat, el marlin, el taronja, el tauró, el peix espasa, el peix raig, la tonyina ahi i la tonyina patudo contenen alts nivells de mercuri. Les dones que estan embarassades o alletant o que tenen previst quedar-se embarassades en un any haurien d'evitar menjar aquests peixos.
El peix rei és bo per al nadó?
El peix és una gran font de proteïnes per al vostre nadó. També és una font important de greixos omega 3, que són fonamentals per al desenvolupament del cervell i els ulls. Malauradament, alguns peixos contenen mercuri, que pot perjudicar el desenvolupament del vostre nadó.
Quin peix és baix en mercuri?
Cinc dels peixos més consumits i que són baixos en mercuri són gamba, tonyina clara en conserva, salmó, abadejo i bagre. Un altre peix que es menja habitualment, la tonyina blanca ("blanca") té més mercuri que la tonyina clara en conserva.
