Augment de pes: les fruites tenen una gran quantitat de sucres naturals. Tot i que hi ha algunes persones que podrien perdre pes amb la dieta fruitària, menjar grans porcions de fruita en realitat posa algunes persones en risc d'augmentar de pes.
La dieta fruitària és bona per perdre pes?
En general, sembla que menjar més fruita sempre és una bona cosa, però convertir-la en l'únic component de la vostra dieta podria ser arriscat. I la doctora Carrie conclou que, tot i que tenir una dieta principalment basada en fruites probablement us farà perdre pes, no és el pla d'àpats més nutritiu que hi ha.
Puc perdre pes menjant només fruites?
La fruita és una part essencial d'una dieta saludable i pot ajudar a perdre pes. La majoria de les fruites són baixes en calories, mentre que són altes en nutrients i fibra, la qual cosa pot augmentar la vostra plenitud. Tingueu en compte que el millor és menjar fruites senceres que no pas en suc. A més, simplement menjar fruita no és la clau per perdre pes.
On engreixen els fruitaris?
Una dieta ben equilibrada conté greixos, proteïnes i hidrats de carboni. La fruita està formada principalment per hidrats de carboni, però els fruiters poden engreixar a partir de alvocats, fruits secs i llavors. A més, els fruits secs i les llavors poden aportar àcids grassos essencials.
Per què estic guanyant pes menjant fruita?
És cert que les fruites i les verdures són menys en calories que molts altres aliments, però contenen algunes calories. Si comences a menjar fruites i verdures a més del que tunormalment mengeu, esteu afegint calories i podeu augmentar de pes.
