Hi ha moltes raons per les quals això pot passar. Quan estàs ocupat, és fàcil perdre la noció del temps i perdre el contacte amb els teus senyals de fam. En moments d'augment d'estrès, els teus sentits es poden apagar. Pot ser que us centreu en el que creieu que heu de fer per alleujar l'estrès o l'ansietat, i és possible que els vostres senyals de fam no estiguin.
Com recupereu els senyals de gana?
Relaxa't abans de començar a menjar i després menja lentament. Recordeu que el vostre estómac necessita una mica de temps per dir al vostre cervell que estàs ple. Atureu un quart del vostre àpat i comproveu el vostre nivell de gana. Si encara tens gana, segueix menjant, però torna a parar a mig camí.
Pots perdre la sensació de la gana?
Hi ha un grapat de condicions de salut subjacents que poden fer que tinguis menys gana. Algunes condicions com l'hipotiroïdisme fan que el metabolisme del cos s'alentiri, cosa que pot provocar una disminució de la gana. Altres afeccions que poden provocar una disminució de la gana inclouen: mal altia renal.
Tornaran els meus senyals de fam?
No pots tornar a contactar amb la fam i els senyals de sacietat si no menges prou. Comparteixo aquesta analogia perquè sovint els clients se senten frustrats quan no senten els senyals de fam i sacietat. Sent que no poden confiar en el seu cos.
Quins factors poden afectar els teus senyals de fam?
Molts factors poden afectar la gana d'algú, inclòsel seu entorn, estil de vida, salut mental i salut física. Menjar amb compte pot ajudar algú a prestar atenció quan el cos necessita menjar. Tanmateix, si una persona amb molta o poca gana sospita que hi ha una causa subjacent, hauria de parlar amb un metge.
