Les
Repeticions, curtes per a repeticions, són l'acció d'un exercici complet d'entrenament de força, com un curl de bíceps. Les sèries són quantes repeticions feu seguides entre períodes de descans. Si utilitzeu repeticions i conjunts per guiar els vostres entrenaments de força, podeu identificar i assolir els vostres objectius de fitness amb més control.
Què vol dir 1 conjunt de 15 repeticions?
Diríeu dir que heu completat "un conjunt de 15 repeticions". Una sèrie pot ser qualsevol nombre de repeticions, de manera que si completeu 10 repeticions d'una premsa de banc, diríeu que heu completat "una sèrie de 10 repeticions", i si completes només cinc repeticions, seria "una sèrie". de cinc repeticions."
Què volen dir 3 sèries de 15 repeticions?
Un conjunt és un grup de repeticions (un exemple seria 3 sèries de 12 repeticions). Una repetició és una sola vegada que realitzeu l'exercici.
Què signifiquen 10 repeticions a l'exercici?
Repetició (repetició) és un moviment complet d'un exercici. Un conjunt és un grup de repeticions consecutives. Per exemple, podeu dir: "Vaig fer dues sèries de deu repeticions als abdominals" Això vol dir que vau fer deu abdominals consecutius, vau descansar i després vau fer altres deu abdominals.
Què volen dir 2 sèries de 6 repeticions?
Una representació fa referència a una repetició d'un exercici. Així, per exemple, podeu fer 6 repeticions d'un exercici abans de descansar. … Pots continuar fent un grup més de 6 repeticions d'aquest exercici, el que significa que tindreufet 2 sèries de 6 repeticions.
