El malat de citrulina és millor prendre amb l'estómac buit per a una absorció òptima. Els dies d'exercici, recomanem prendre una porció al matí i una altra 30-40 minuts abans de fer exercici.
Has de prendre citrulina cada dia?
Oxigen al múscul: per millorar el contingut d'oxigen al múscul, sembla ser efectiu prendre 6 grams o més de L-citrulina al dia durant set dies (22). Pressió arterial: per millorar la pressió arterial, la dosi diària de L-citrulina que s'utilitza en la investigació sol ser de 3 a 6 grams al dia.
Has de prendre citrulina malat cada dia?
Per a la salut circulatòria general, la investigació recomana prendre 1.000 mg de L-citrulina tres vegades al dia, però per millorar el rendiment esportiu, complementar amb 6-8 grams de malat de citrulina sembla que funciona millor.
Quan hauria de prendre citrulina?
Quan hauríeu de prendre citrullina? La citrullina s'afegeix amb més freqüència als suplements previs a l'entrenament. Per veure els millors resultats, preneu un suplement que contingui Citrulline uns 30 minuts abans del vostre entrenament. A moltes persones els agrada prendre aquests suplements amb l'estómac buit per afavorir una millor absorció.
S'ha de fer un cicle de citrulina?
Aquest cicle és essencial per eliminar els compostos nocius com l'amoníac del cos. La citrullina també té un paper important en la salut cardiovascular i la construcció muscular.
