Resum: una bomba muscular és un augment temporal de la mida muscular a causa de l'augment del flux sanguini, normalment a causa de l'ús de repeticions més altes i períodes de descans més curts.
Una bomba significa creixement muscular?
Una bomba muscular passa quan sembla que els teus músculs creixen davant dels teus ulls. M alte Mueller/Getty Images. La "bomba muscular" és realment només un argot de fitness per a un fenomen anomenat hipertròfia transitòria. La hipertròfia fa referència al creixement d'un múscul i transitòria significa que només és temporal.
Quant de temps dura una bomba muscular?
Quant de temps es mantindran els meus músculs impulsats després d'una sessió d'entrenament? Si aconsegueixes fer una bomba muscular de la manera correcta, amb un entrenament adequat i consumint molta aigua com s'indica, una bomba muscular pot durar entre 2 i 3 hores.
Com sé si tinc una bomba muscular?
Muscle Pump
Un signe addicional que heu fet un bon entrenament és si comenceu a sentir una "bomba" durant o després. Això vol dir que els teus músculs semblen més grans del que són normalment. Es produeix una bomba muscular a causa de per augmentar el flux sanguini després d'un entrenament amb repeticions altes i un descans curt entre sèries.
Els abdominals reben una bomba?
Els abdominals no surten, de manera que tot el que obtindreu és una secció mitjana inflada.
