Quins dos músculs s'utilitzen a la fila asseguda?

Taula de continguts:

Quins dos músculs s'utilitzen a la fila asseguda?
Quins dos músculs s'utilitzen a la fila asseguda?
Anonim

Durant la fila asseguda, els principals moviments són els lats i romboides . El trapezi i el bíceps ajuden al moviment ajudant els dorsals i els romboides.

Aquests inclouen:

  • dors llatí (esquena mitjana)
  • romboides (entre els omòplats)
  • trapezi (coll, espatlles i part superior de l'esquena)
  • bíceps braquial (front del braç)

Quins músculs s'utilitzen en una fila assegut?

Concretament, la fila asseguda s'adreça als músculs de la part superior de l'esquena i també al dors gran, un múscul de la part exterior de la paret toràcica. Aquest exercici us ajudarà a millorar la vostra postura i a protegir-vos les espatlles.

Quan feu les files asseguts Quins dos músculs s'utilitzen?

Ha escrit articles sobre fitness i nutrició per a diverses publicacions canadenques durant els darrers 12 anys. Les files asseguts s'orienten als músculs de l'esquena. La fila asseguda és un dels exercicis més efectius per orientar els músculs de l'esquena, com ara el trapezi, els romboides i el dors gran.

Quin és el múscul antagonista en una fila assegut?

A més, es va observar un nombre més gran de repeticions dinàmiques a la fila asseguda després d'estirar l'antagonista pectoralis major (Miranda et al. 2015).

Quins tres músculs s'utilitzen a la fila asseguda?

Durant la fila assegut, els motors principals són els lats iromboides . El trapezi i el bíceps ajuden al moviment ajudant els dorsals i els romboides.

Aquests inclouen:

  • dors llatí (esquena mitjana)
  • romboides (entre els omòplats)
  • trapezi (coll, espatlles i part superior de l'esquena)
  • bíceps braquial (front del braç)

Recomanat:

Quins músculs funcionen les barbetes?

Quins músculs funcionen les barbetes?

Músculs treballats durant el chinup En general, el chinup chinup A és un exercici d'entrenament de força per a la part superior del cos. Per realitzar un pullup, comenceu penjant-se a una barra de pullup amb els palmells cap amunt i el cos completament estès.

Quins músculs estan implicats en la flexió del genoll?

Quins músculs estan implicats en la flexió del genoll?

La flexió la realitza la funció isquiotibials i bíceps femoral bíceps femoral. Els dos caps del bíceps femoral fan flexió de genoll. Com que el cap llarg s'origina a la pelvis, està implicat en l'extensió del maluc. El cap llarg del bíceps femoral és un flexor del genoll més feble quan el maluc està estès (a causa de la insuficiència activa).

Quins músculs s'originen a l'epicòndil medial de l'húmer?

Quins músculs s'originen a l'epicòndil medial de l'húmer?

L'epicòndil medial és l'origen comú dels músculs flexors i pronadors de l'avantbraç. El lloc més comú de la patologia és la interfície entre els orígens del pronador teres i el flexor radial del carp. Quin múscul marcat té un origen a l'epicòndil medial de l'húmer?

Quins músculs són febles als genolls de cop?

Quins músculs són febles als genolls de cop?

El genu valgum en adults generalment no és res de què preocupar-se. Tanmateix, en alguns casos és causada per un desequilibri muscular. Els teus músculs dels malucs, els turmells, els isquiotibials i els quàdriceps són fonamentals per donar suport als teus genolls.

Quins músculs s'uneixen al psis?

Quins músculs s'uneixen al psis?

Com a projecció més posterior de la cresta ilíaca, serveix per a la fixació del lligament sacroilíac posterior llarg, que es barreja amb el lligament sacrotuberós, així com els músculs múltiples i gluti major. La figura 1 mostra les connexions musculars i lligamentoses al PSIS.