Les flexions són més fàcils que les flexions. Això es deu al fet que els chin-ups fan que els bíceps tinguin un paper més actiu, mentre que els pull-ups allunyen gran part de l'activitat del bíceps, aïllant els dorsals, cosa que fa que aixecar-se sigui molt més difícil.
Són més fàcils de fer dominades que de dominar?
En general, els aixecadors trobaran que el chinup és més fàcil que el pullup. El raonament d'això és que amb una activitat més alta del bíceps braquial, el complex espatlla-braç-avantbraç es pot utilitzar una mica millor que en el pullup.
Què és millor fer pull-up o barbeta?
Per a chin-ups, agafeu la barra amb els palmells de la mà cap a vos altres, però amb els pull-ups, agafeu la barra amb els palmells mirant cap amunt. Com a resultat, les dominades treballen millor els músculs de la part davantera del cos, com ara el bíceps i el pit, mentre que els pull-ups són més eficaços per orientar els músculs de l'esquena i de les espatlles.
Per què és més fàcil fer una barbeta?
L'adherència àmplia aïlla els dorsals, eliminant gran part de l'èmfasi del bíceps. … Mitjançant una presa supinada, el chinup utilitza més del bíceps que el seu homòleg d'adherència més ample. Com que hi ha més moviments accessoris per tirar el cos per sobre de la barra, aixecadors pot trobar que aquesta variació és més fàcil en comparació.
Per què puc fer flexions però no flexions?
Per què puc fer flexions però no flexions? És probable que perquè no tens l'adequatforça als teus dorsals necessària per pujar a la barra com pots fer amb les barbes. I això es deu principalment perquè els bíceps no estan tan implicats en el pull-up com en el chin-up.