Està bé i útil pensar, però quan pensar es converteix en repensar, això pot convertir-se en un problema. Per això cal aprendre a deixar de pensar en excés. … Pregunteu-vos, qui és el cap de la vostra ment, vos altres o els pensaments sense importància que no podeu treure. Deixar de pensar massa significa controlar la teva ment.
Pensar excessivament és un trastorn mental?
Pensar excessivament pot ser un símptoma d'un problema de salut mental, com ara la depressió o l'ansietat. D' altra banda, també pot augmentar la vostra susceptibilitat a desenvolupar problemes de salut mental.
Es pot aturar el pensament excessiu?
És possible deixar de rumiar Amb consciència i alguns canvis d'estil de vida, és possible alliberar-se dels pensaments de rumiar. Si trobeu que no podeu utilitzar aquests consells per ajudar-vos a rumiar, hauríeu de plantejar-vos posar-vos en contacte amb un professional de salut mental per obtenir ajuda.
És realment dolent pensar excessivament?
L'acte de pensar excessivament es pot relacionar amb problemes psicològics com ara l'ansietat i la depressió, encara que és difícil saber què passa primer en cada individu. És com un enigma de tipus "pollastre o ou". De qualsevol manera, és evident que pensar en excés pot fer que la teva salut mental disminueixi.
Com puc deixar de pensar en excés?
Aquí teniu 8 passos per ajudar-vos a deixar de pensar en excés
- Canvia la història que t'expliques. …
- Deixa anar el passat.…
- Atura els teus pensaments en el moment i practica estar present. …
- Centra't en allò que pots controlar. …
- Identifica les teves pors. …
- Anoteu (o compartiu obertament) solucions (no problemes) …
- Preneu la decisió de convertir-vos en una persona d'acció.
